De antropometrische en fysische screening is belangrijk om uw beginsituatie te evalueren in functie van uw doelstelling. Het is ook een maatstaf voor progressie die u heeft geboekt na een beweeg- of trainingsperiode.

• Met behulp van een korte vragenlijst peil ik naar uw bewegings- of trainingshistoriek.
• Met een bio elektrische impedantie weegschaal registreer ik uw gewicht, BMI, vetpercentage, percentage lichaamswater, percentage spiermassa, botmassa en uw caloriebehoefte in rust en bij activiteit. Deze gegevens zijn uiteraard gebonden aan mijn beroepsgeheim.
• Ik neem een inspanningstest bij u af op de loopband of de fiets waardoor ik een beeld krijg van uw algemene staat van conditie. Er wordt gewerkt met verschillende protocollen afhankelijk van de doelstelling van de klant. De resultaten van de inspanningstest zijn noodzakelijk voor het opstellen van een op maat gemaakt en wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema.

Op basis van de gegevens van de antropometrische en fysische screening wordt de beginsituatie geëvalueerd in functie van de doelstelling. Daarop volgt gespecialiseerd en op maat gemaakt trainingsadvies onder meer onder de vorm van een trainingsschema. Daarnaast worden er ook voedingstips meegedeeld.

Eens het trainingsschema is opgesteld, is het tijd om te starten met de realisatie van de doelstelling. Vanaf onze eerste afspraak wil ik u wegwijs maken in de verschillende trainingsmodaliteiten en bewegingsmogelijkheden.

Mijn training volgt meestal deze indeling:

• cardiovasculaire opwarming
• dynamische stretching
• snelheid
• (functionele) kracht
• (specifieke) uithouding en statisch stretchen.

Afhankelijk van wat het doel is van de klant, wordt het accent natuurlijk meer verschoven naar die eigenschap die het meest betrekking heeft tot het bereiken van het doel. Op die manier wordt iedere training specifiek voor u ingevuld.

Het pakket dat u op maat wordt aangeboden speelt in op al de fysieke aspecten die u nodig heeft om een betere tennisspeler/-speelster te worden.

Het Tennis Fit trainingsaanbod:

• Alle fysieke basiseigenschappen (Kracht, Snelheid, Lenigheid, Uithouding en Coördinatie)
• In de juiste vorm en verhouding afhankelijk van het moment (periodisering)
• In functie van het fysiologisch/biomechanisch profiel van de tennissport
• tennisspecifieke oefeningen
• blessurepreventief en prestatiegericht
• groepsessies en/of individuele sessies

Destimotion en RATS (Racso Tennisschool):
Maxine Vangampelaere (A Nationaal)
begeleid door Bram Develtere (Trainer A Tennis, RATS) en Wouter Verstockt (Physical coach, Destimotion), respectievelijk rechts en links op de foto.